COMPRIMIDOS DE VARIOS TIPOS DE MAGNESIOS QUELADOS| MULTIMAGNESIO DE MÁXIMA ABSORCIÓN

¿PARA QUÉ SIRVE EL MAGNESIO?

El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones enzimáticas y es clave para el metabolismo energético, glucídico, lipídico y proteico. Sin magnesio, el metabolismo simplemente no funciona de forma eficiente.

⚙️ FUNCIONES DEL MAGNESIO EN EL METABOLISMO

🔋 1. Metabolismo energético (ATP)

• El ATP (energía celular) solo es activo cuando está unido a magnesio

• Participa en:

  • Glucólisis

  • Ciclo de Krebs

  • Fosforilación oxidativa

👉 Energía = ATP–Mg²⁺

🍞 2. Metabolismo de la glucosa

• Mejora la sensibilidad a la insulina

• Facilita la entrada de glucosa a la célula

• Reduce resistencia a la insulina

👉 Déficit de magnesio = peor control glucémico.

🧈 3. Metabolismo de lípidos (grasas)

• Regula enzimas del metabolismo lipídico

• Ayuda a reducir:

  • Triglicéridos

  • LDL oxidado

• Apoya la salud cardiovascular

🧬 4. Metabolismo de proteínas y ADN

• Necesario para:

  • Síntesis de proteínas

  • Replicación y reparación del ADN

  • División celular

👉 Clave en crecimiento y regeneración tisular.

🧠 5. Metabolismo neurológico

• Regula neurotransmisores (GABA, glutamato)

• Controla excitabilidad neuronal

• Participa en producción de serotonina y melatonina

👉 Influye en estrés, sueño y enfoque mental.

🦴 6. Metabolismo óseo y mineral

• Regula uso de:

  • Calcio

  • Vitamina D

  • Fósforo

• Previene calcificación inadecuada

👉 Sin magnesio, la vitamina D no se activa bien.

🛡️ 7. Metabolismo del estrés

• Modula el eje hipotálamo–hipófisis–adrenal

• Reduce liberación excesiva de cortisol

• Ayuda a la adaptación al estrés

⚠️ ¿Qué pasa si falta magnesio?

• Fatiga

• Calambres

• Ansiedad

• Resistencia a la insulina

• Dolor muscular

• Alteraciones del sueño

💊 Dosis orientativa (adultos)

• Recomendado: 300–420 mg/día

• Formas mejor absorbidas:

  • Bisglicinato

  • Citrato

  • Malato

  • Treonato (cerebro)

⏰ Mejor por la noche si es para relajación y sueño.

🧠 En resúmen

El magnesio es:
✔️ activador del metabolismo
✔️ regulador energético
✔️ modulador del estrés
✔️ esencial para glucosa, grasas y proteína