Citrato de Magnesio | Tránsito Intestinal y Función Muscular + Energía

¿El magnesio sirve para el cansancio?

Se utiliza principalmente para:

• Favorecer el movimiento intestinal regular

• Apoyar la función muscular

• Contribuir al equilibrio del sistema nervioso

• Ayudar a la producción de energía

• Reducir fatiga y cansancio

Beneficios del citrato de magnesio

• 🚽 Ayuda contra el estreñimiento ocasional

• 💪 Contribuye a la relajación muscular

• ⚡ Apoya el metabolismo energético

• 🧠 Colabora con el sistema nervioso

• 🦴 Participa en la salud ósea

¿Por qué elegir citrato de magnesio?

• Mejor absorción que el óxido

• Efecto digestivo suave y eficaz

• Ideal si buscás magnesio + tránsito intestinal

• Muy usado en personas con digestión lenta

👉 Si buscás magnesio para estrés o sueño, suele preferirse glicinato; si buscás digestión, el citrato es ideal.

Cómo tomar citrato de magnesio

• Dosis habitual: 200–400 mg de magnesio elemental/día

• Cuándo: por la mañana o antes de dormir

• Tomar con abundante agua

⚠️ En dosis altas puede producir efecto laxante.

¿Tiene efectos secundarios?

Generalmente bien tolerado. En algunas personas puede causar heces blandas o diarrea, sobre todo si se excede la dosis.

¿El citrato de magnesio sirve para el estreñimiento?
Sí, es una de las formas más usadas para favorecer el tránsito intestinal.

¿Se puede tomar todos los días?
Sí, respetando la dosis recomendada.

¿Es mejor que el óxido de magnesio?
Sí, tiene mejor absorción y tolerancia.